29 сентября - 5 октября – Неделя ответственного отношения к сердцу

29 сентября - 5 октября – Неделя ответственного отношения к сердцу

Наш врач-терапевт, Надежда Труфанова, напоминает:

Лишний вес увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, заболеваний суставов и некоторых видов рака.

Здоровое питание и регулярная физическая активность – ключевые факторы в профилактике и борьбе с ожирением.


Давайте вместе сделаем шаг к здоровому образу жизни! Начните с малого:
Больше двигайтесь: если позволяет здоровье и погодные условия, пройдите пешком до работы; при сидячей работе, старайтесь каждый час найти время пройти по коридору; не любите спорт - займитесь танцами, это поможет поддержать не только фигуру, но здоровое сердце.
Выбирайте полезные продукты и следите за своим весом:
откажитесь от таких продуктов как колбасы, фас-фуд, свежая выпечка, сладости, газированные напитки, ну и алкоголь - главный враг для нашего здоровья;
отдайте предпочтение белому мясу, рыбе, овощам и фруктам. Не забывайте про меру.

Пациентам с сахарным диабетом - придерживаться строгих рекомендаций врача-эндокринолога. Не стоит заниматься самолечением и строгими диетами без консультации со специалистом.

О проблемах детского ожирения читайте на сайте: www.takzdorovo.ru/stati/dets...